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Gesundheitsforum - Kursangebote

Das Therapiezentrum Paderborn hat verschiedene vorbeugende und begleitende Gymnastikprogramme ausgearbeitet, die laufend stattfinden und zu denen Sie sich bei uns anmelden können. Über eventuelle Kostenerstattungen kontaktieren Sie Ihre Krankenversicherung.

Präventive Rückenschule

Haben Sie Ärger mit Ihrem Rücken? Der Rücken muss ein Leben lang alle Belastungen vom Sitzen, Heben und Tragen aushalten. Falsche Haltung, sowie dauerhafte, einseitige Belastungen können schwerwiegende Folgen für die Wirbelsäule und den gesamten Knochenbau haben.

Warum ist Rückenschule notwendig?

Untersuchungen zeigen:in den vergangenen Jahren haben Rückenerkrankungen überdimensional zugenommen!

  • 90% der Bevölkerung leiden an Rückenschmerzen!
  • 50% aller Frührenten werden aufgrund von Wirbelsäulenerkrankungen notwendig!

Ziele der Rückenschule:

  • Erkennen von rückenschädigenden Verhaltensweisen
  • Wahrnehmen eigener Fehlhaltungen des Körpers
  • Erlernen von rückenfreundlichen Verhaltensweisen
  • Kennenlernen von Kräftigungs- und Dehnungsmethoden zur Stärkung der gesamten Wirbelsäule
6 Einheiten à 90 min. 65,00 Euro

Wirbelsäulengymnastik

Gymnastik mit funktionellen Übungen zur Stärkung der Rumpf- und Beinmuskulatur bei Rückenproblemen. Verbesserung von Koordination, Gleichgewicht und der Beweglichkeit.

10 Einheiten à 60 min. 51,00 Euro

Rückenpower

Dynamische Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Stabilisation der Rumpf- und Beinmuskulatur. Erhaltung und Verbesserung eines starken Rückens mit kurzer Erwärmung und Power.

10 Einheiten à 60 min. 51,00 Euro

Breiten- und Leistungssportbetreuung

Medizinisches sportartspezifisches Aufbautraining und funktionelles Training als Ausgleichstraining zur Sportart.
U.a. Analyse von Haltungsauffälligkeiten, Gangbild, muskulärem Profil, muskulären Dysbalancen und Beweglichkeit möglich.

Zusätzlich bieten wir bei ausreichendem Interesse folgende Kurse an:
  • Rückbildungsgymnastik
  • Kniegruppe (z.B. bei Endoprothesen, Kreuzbandplastiken u.a.)
  • Hüftgruppe (z.B. bei Endoprothesen, Arthrose u.a.)
  • Schultergruppe (z.B. bei Endoprothesen, Arthrose, Schultersteife u.a.)
  • Bechterewgruppe
  • Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
  • Seniorengymnastik
  • Kinderrückenschule